Стакан воды с лимоном часто называют средством для похудения и «очищения» организма. Но у этого напитка нет волшебных свойств: он может стать приятным способом пить больше жидкости, однако сам по себе не сжигает жир и не выводит токсины. С этой задачей организм справляется без специальных напитков.
Что действительно дает напиток
Лимон добавляет воде вкус и содержит витамин C, но его количество зависит от того, сколько сока вы используете. В напитке также могут присутствовать небольшие количества других микроэлементов. При этом вода с лимоном не лечит простуду, не очищает печень и не гарантирует улучшения пищеварения.
Если такой напиток помогает заменить сладкую газировку или просто чаще пить воду, он может быть удобной частью рациона. Однако снижение веса зависит прежде всего от питания, активности и общего энергетического баланса, пишет канал.
Как приготовить
Добавьте в стакан или кувшин воды несколько долек лимона либо немного свежевыжатого сока. Температура воды может быть любой — теплой или прохладной, по вкусу. Долго настаивать напиток необязательно. Мед добавит сладости, но вместе с ней — сахар и калории.
Кому стоит быть осторожнее
Кислота может постепенно повреждать зубную эмаль, поэтому не стоит долго удерживать напиток во рту. После него можно прополоскать рот обычной водой; чистить зубы сразу не рекомендуется. Пить через трубочку необязательно, но она может уменьшить контакт жидкости с зубами.
При изжоге, чувствительном желудке или обострении заболеваний ЖКТ лимонная вода способна усилить неприятные ощущения. От напитка также следует отказаться при аллергии на цитрусовые. Если у вас есть хроническое заболевание или сомнения насчет изменений в рационе, обсудите их с врачом.