Цифровая гигиена начинается с признания факта: соцсети и игровые платформы спроектированы так, чтобы удерживать наше внимание как можно дольше.
Мы берем смартфон с собой везде: в метро, за обеденный стол и даже в кровать.
Как распознать симптомы хронического недосыпа из-за гаджетов и вернуть себе здоровый сон — в рубрике «Объясняем». Слово Цаган Каруевой.
