Советы врача: как будущим мамам безопасно пережить летнюю жару

Советы врача: как будущим мамам безопасно пережить летнюю жару

Лето в Калмыкии сопровождается высокими температурами, которые могут стать дополнительной нагрузкой для организма беременной женщины.

Врач-терапевт Перинатального центра Ирина Эрдниева рекомендует будущим мамам соблюдать простые правила, которые помогут сохранить хорошее самочувствие в жаркие дни.

Купаться можно только в проверенных и безопасных местах с чистой водой. Продолжительность купания не должна превышать 1015 минут, а после него рекомендуется принять душ или ополоснуться чистой водой.

При использовании кондиционера важно поддерживать комфортную температуру в помещении (2224C), избегать прямого потока холодного воздуха и резких перепадов температуры.

В жаркую погоду необходимо соблюдать питьевой режим: отдавайте предпочтение воде комнатной температуры или слегка прохладной, пейте небольшими порциями в течение дня.

Также специалист советует:

избегать пребывания на солнце с 11:00 до 16:00;

носить головной убор и лёгкую одежду из натуральных тканей;

выбирать лёгкую пищу овощи, фрукты и кисломолочные продукты;

при появлении слабости, головокружения или тошноты сразу перейти в тень, выпить воды и отдохнуть.

Беременность особый период, когда забота о здоровье особенно важна. Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет будущим мамам чувствовать себя комфортно даже в самые жаркие дни.

Минздрав Калмыкии желает всем будущим мамам крепкого здоровья, благополучия и лёгкой беременности!