Почему летом важно соблюдать правильный питьевой режим?
В жаркую погоду организм быстро теряет жидкость через потоотделение, дыхание и даже в состоянии покоя. Это очень быстро приводит к обезвоживанию, нарушению водно-солевого баланса, терморегуляции, а также увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. В калмыцкую жару нельзя утолять жажду алкогольными напитками, а также сладкими газированными, в том числе и энергетическими. Лучше пить воду, в том числе и минеральную. Можно пить домашний компот, приготовленный без сахара или с малым его количеством. Кофе пить не рекомендуется, так как обладает мочегонным эффектом. Необходимо пить часто, но небольшими порциями по 50-100 мл. Слишком много жидкости пить нельзя, это нагрузка на почки и сердце. Купите небольшую бутылочку и носите воду с собой — это экологично, поможет сформировать полезную привычку не забывать пить воду.
Быть в курсе | Прислать новость
Также подписывайтесь на наш новостной канал в MAX – «Вести. Калмыкия»
